Stress

thank's Allah...
jika tidak ingat Engkau...Subhanallah lelah banget....but semua karena Engkau....
makanya Ajeng browsing kaya ginian semoga stressnya ilanggggggggg....

Menurut Smartz, ada tiga cara untuk menangani Stress.

1. Tenangkan diri dengan tarik nafas dalam-dalam, dan bayangkan udara memenuhi paru-paru kita secara berperingkat-peringkat.

Cuba anda bayangkan anda sedang berada di atas pentas berhadapan dengan ramai orang. Apa yang anda rasa, tentu anda merasa stres dan gemuruh bukan. Degupan jantung anda pula berdegup dengan kencangnya dan nafas anda pula pendek. Bagi mengatasi masalah tersebut, gunakan lah teknik pernafasan untuk mengurangkan perasaan stres anda. Gambarkan paru-paru anda di bahagikan kepada tiga bahagian iaitu bahagian bawah, pertengahan dan atas. Tutup mata dan bayangkan anda mengisi bahagian bawah paru-paru anda, bayangkan bahagian pertengahan paru-paru pula di isi. Kemudian bayangkan bahagian terakhir iaitu bahagian atas paru-paru anda pula di isi dengan udara. Sekarang agak-agaknya apa yang berlaku kepada anda di atas pentas. Anda tentunya akan merasa lebih tenang kerana bila udara memenuhi ruang pernafasan anda, jantung akan dapat berfungsi dengan lebih baik kerana mendapat udara yang cukup.
(Smartz di artikelnya Tangani Stress Anda)

2. Membuat perancangan bagi setiap tugasan kita. Dahulukan mana yang utama.

3. Uji tahap tumpuan kita. Sama ada kita dapat fokus atau tak dengan satu-satu kerja. Kaji solat kita. Sebab solat berkait rapat dengan kehidupan kita sehari-hari.

Satu lagi teknik yang baik ialah teknik meningkatkan tumpuan. Cuba anda buatkan beberapa gumpalan kertas yang kecil. Dalam jarak tertentu cuba baling dan masukkan gumpalan kertas tersebut ke dalam gelas. Masuk tak, kalau masuk maknanya anda berjaya memberi tumpuan dan otak anda telah mengarahkan tangan anda untuk fokus kepada sasaran yang dikehendaki. Kalau tak berjaya, bagaimana agaknya solat kita? Kalau tidak berjaya sebenarnya dalam solat juga kemungkinan kita tak dapat memberikan tumpuan dan fokus yang sepatutnya. Itu adalah petanda yang kita perlu semak semula solat kita. Ingatlah “Dengan Mengingati Allah Hati Akan Menjadi Tenang”. Fikir-fikirlah.
(Smartz di artikelnya Tangani Stress Anda)

Pilihlah mana satu cara yang berkenan di hati atau buat ketiga-tiga sekaligus. Sekarang sudah masuk minggu ke 7 kuliah bagi rata-rata institusi pengajian tinggi. Mungkin kamu semua perlukan tips ini. :)

Good luck and all the best~!
sumber : sebuah blog

Good bye...jomblo

Mendekati hari perubahan status…kenapa Ajeng belum bisa bisa merasakan hati yang berbunga – bunga seperti yang dirasakan kebanyakan orang yang sedang jatuh cinta…

Apakah ini karana pegangan prinsip…jika calon pendamping belum jadi hak Ajeng, Ajeng belum mau berharap lebih sebelum tiba saatnya, sampai diri Ajeng sendiri bertanya “apakah mati rasa…koq ga ada getaran aneh seperti orang – orang cerita klo lagi mau meninggalkan status jomblonya…”

Tapi terkadang tiap hari jadi ngelamunin yang aneh – aneh, ada ketakutan, kecemasan, tapi ada bayangan bahagia yang buat Ajeng optimis dengan good bye jomblo maka ajeng akan merauk perjalanan ibadah berasama “Die” he…malu ni nyebutnya siapa…

Allahu Rabbi

hamba yang hina ingin meminta...

bila suatu saat aku jatuh cinta

penuhilah hatiku dan hatinya dengan bilangan cinta-Mu yang tak terbatas

biarkan rasa kami tetep utuh untuk-Mu

Allahu Rabbi

izinkanlah bila suatu saat aku jatuh cinta

pililhkan untukku seseoarang yang hatinya penuh dengan kasih-Mu

...sepengal harapan Diajeng....

Belum lagi di kantor Ajeng jadi di ejek terus…lagi stress malah di ejek terus…entar ye…kembang tidur klo u mau good bye jomblo juga kena lu ya…

my best friend in Airlangga please pray 4 me ya...dug..dug ne..

Allah buat aku tersenyum

wiuh.... cape banget selama masa penerimaan siswa baru...musti lembur karena untuk tahun ini sekolahku kebanjiran siswa...yah...maklumlah sekolah TI kan lagi jadi primadona, apalagi sekolahku memang punya prestasi yang keren booo....
hingga hari senin pada saat usai tes saja, masih saja orang tua calon siswa berdatangan untuk mendaftarkan anaknya. Tapi ya...aq musti smile donk...jika semua diniatkan karena Allah semua pasti mudah. Semua ini hasil kerja keras Airlangga team dan ga luput semuanya atas izin Allah. Qta semua hanya berusaha tapi Dia yang tentukan.

Acara kelas III angkatan ke 4 mantap kali....

Rasa bahagia yang luar biasa…anak didik yang aq temui 2 tahun yang lalu di SMK TI Airlangga tampak tampan2 dan cantik2 dalam acara Pelepasan dan Penyerahan Sertifikat Kompetensi Sisiwa Kelas III di Hotel Grand Victoria. Rasa haru yang tak dapat terbendung pada saat jabat tangan di akhir acara.
Iwan yang aq tau anak yang terkenal super nakal rupanya mampu meneteskan air mata. Wah…pokoknya acara ini keren banget…belum lagi pengisi acara yang didominasi oleh anak kelas 1, yang menambah isi acara bertambah heboh,…sambutan yang disampaikan Pak Harimurti menambah semangat anak2 Airlangga untuk dapat lebih meningkatkan prestasi….

Untuk kelas tiga yang akan datang apakah dapat lebih heboh lagi ga …ya…qt tunggu aja aksinya….

Aku Bangga Jadi Gurumu.....

Bahagia rasanya bisa melihat keberhasilan siswa SMK TI Airlangga
1. M. Riski Hajar (Juara 1 Lomba Web Design)
2. Nuhajat (Juara 2 Lomba Network Support)
3. Dhany Indra Permana (Juara 2 Lomba Animasi)


rasa bangga yang luar biasa bisa menjadi guru mereka.
Riski dengan gayanya yang sangat sederhana bisa membuka mata teman - temanya, klo mau pintar itu ga harus tampil gaya dengan menampilkan kekayaan orang tuanya, jika ada niat, keinginan belajar yang tinggi , dan mau sedikit berkorban, insya Allah kemampuan setiap orang dapat terasah. Riski, setiap berangkat sekolah harus berjalan kaki yang kira-kira jaraknya 2 Km untuk mendapatkan angkot yang menuju ke sekolah. makanya ga heran orang tuanya mengizinkan Riski untuk sering nginap di sekolah. Dannnnn.....perjuangannya tidak sia-sia lhoooo, Riski yang imut ini meraih Juara 1 Lomba Web Design tingkat provinsi, dan dalam waktu dekat ini Dia akan siap berangkat ke Bandung untuk bertanding kembali dengan level NASIONAL.Lawan yang dihadapi adalah SMK-SMK terbaik di seluruh Indonesia. Semoga Riski bisa mengharumkan nama sekolah kita dengan memberikan yang terbaik di tingkat Nasional nanti, Amien...Chayoooo Riskiiiiiiiiiiiiiii..................

Nuhajat dengan sapaan akrab Inu, anak yang pintar dikelasnya, gayanya sangat sederhana mampu mengubah pandangan orang, bahwa anak panti asuhan juga bisa berprestasi, karena biasanya anak panti harus ikut peraturan di panti jadi mana mungkin bisa keluar sembarangan. belum lagi Inu yang selalu terhalang Izin dari panti, kini Inu bisa bangga menunujukkan hasil dari pengorbanannya selama ini, bersama riski inu sering tidur di sekolah, bahkan sering tidur larut malam.Hal ini yang buat aku bangga ma mereka, walaupun demikian mereka ga pernah buat ulah di sekolah, jarang terlambat sekolah, dan Alhamdulillah tidak pernah ketinggalan sholat 5 waktunya.

Dhany, dengan gayanya yang slanker abezzzzz....., awalnya aku berpendapat anak ini nakal, abis....... tampangnya serem sech, namun dengan berjalannya waktu, dia mampu mengubah pandangku itu, bahwa prestasi tidak di lihat dari tampang serem....ha ha ha... uhuk..uhuk..uhuk...(makanya jangan menilai sebuah buku dari sampulnya doank!!!!!) malah sekarang kita makin kompak, Dhany mau bantu aku untuk buka ekskul 3 Dimensi untuk siswa baru di ajaran baru ini....

Hikmah yang aku ambil dari semua ini, jika kita mau berusaha pasti ada jalan, setiap siswa punya potensi yang sama untuk mengembangkan bakat di bidang apapun asal masih dalam koridor yang positif, dan jangan pernah lupa bersyukur kepada Sang Pemberi Bakat.

Allah SWT Berfirman :
" Hai orang - orang yang berfirman, barang siapa yang menolong agama Allah maka Allah akan menolongmu dan meneguhkan kedudukanmu" (Qs. Muhammad : 7)

Anak - anakku/ adik-adikku sekaligus kalian teman - temanq....dari keberhasilan ini, jangan pernah membuat kalian takabur, tetaplah dengan kesederhanaan dan kesehajaan kalian, dengan demikian kalian bisa terhindar dari sifat sombong dannnnn.....tetap ingat sholat 5 waktunya ya dik....jadi ga perlu di ketok-ketok dinding ruangan pak Antho lagi dari mushola untuk ngingatin sholat...Jadi anak pintar harus Sholeh....

Kangennnnn....Banget

kangennnnnn....rasanya sama adik Fairuz, putri Pasangan Bpk Masykur Sarmian dan Ibu Vivi Yuli Ekasari....terakhir ketemu waktu abis tempat walimahan amah Sully...adik yang imut, manis dan tomboy...kapan ya...Allah mempertemukan kami kembali seperti yang dulu lagi...

Teman - teman SANTIKA, aku merindukan kalian....mungkin saat ini hanya kenangan lewat foto dan film dokumenter qita yang jadi pengobatnya...mohon maaf belum bisa datang latihan seperti biasanya....karena waktu yang tidak sepaham...namun aku berharap suatu saat qta bisa kumpul lagi, Outbound lagi....,saling setor hapalan lagi....I LOVE YOU

He.....akhirnya....sempat juga jengguk rumah nyai....
ada yang comment ga ya....
Hmmmm...ga pa2 ga ada yang ga kasih komentar tapi lumayan pengunjungnya tidak sedikit.....
eh....yang di samping kiri ada nyengir tuh.....
hai....teman - teman dah pada mandi lom ne....
baik - baik aja di situ ya.....he he he

you’re all the best my friend

Alhamdulillah akhirnya Nyai punya blog juga yang bisa di ajak curhat, bisa di desain dengan sesukaku....
ga masalah di bacain orang lain lumayan bisa bagi - bagi cerita....
syukur - syukur ada yang mau kasih masukkan jadi bisa tambah pinter...Ceille...
semua ini juga ga lepas campur tangan dari teman - teman terbaikku di Airlangga Community.... thank's ya...you're all the best my friend

Anakku ada yang curhat

tepat pukul 08.00 pagi aku cek E-mail, ada satu siswa yang mampir mengirimkan pesan untukku, seneng juga bisa dipercaya untuk jadi ibunya dan sekaligus temannya, karena memang di tempat aku mengajar pautan usia kami ga jauh, paling terpaut 5-6 tahun jadi mereka aku anggap adik sendiri. Intinya pesan yang dikirimkan dia udah mau berusaha untuk melaksanakan apa yang kami perintahkan...dan dia menganggap aku bisa kasih pengarahkan untuk dia,untuk anak2ku yang baca blog ini kalian bisa curhat, sama seperti yang dilakukan dengan anakku yang satu ini jadi bisa mampir ke e-mail aja....atau langsung hub blognya guru BK ini ni...www.kembangtidur.blogspot.com

Front Office Ku Tak Malu Bertanya

23 April 2007 jam 16.00, sperti biasa untuk satu bulan kedepan,
aku ngajar kursus yang siswanya anak akper Pemprop Samarinda angkatan 2005,
yang mulai munggu depan sudah mau ujian,
ada satu siswa dari luar namanaya mba juju' (ini bukan Fitnah loo....
karena pada saat aku masukkan berita ini orangnya tepat ada disebelahku dan
dia pun membacanya, makanya sempat cekikikan),
dia salah satu Front Office kami di SMK TI Airlangga,
rada bete ya senang juga ma dia,
betenya dianya nanyaaaaa... terus tapi ga' dipraktekkan,
tapi ada senengnya, dianya bisa bantuin aku ngajarin siswa
yang ada tanya masalah materi kursus.
hmmmm...nilai ibadahnya ada ga' ya....senep tapi seneng.